南阳| 沽源| 西畴| 敖汉旗| 忻州| 浮梁| 望城| 安吉| 合川| 梅里斯| 景东| 南京| 丰南| 察隅| 哈巴河| 兴县| 涞水| 华池| 阳新| 淇县| 达尔罕茂明安联合旗| 乌拉特前旗| 天峻| 白朗| 开鲁| 神池| 晋中| 临夏市| 宝坻| 灯塔| 岐山| 田东| 太白| 泰和| 维西| 沙圪堵| 华县| 召陵| 上杭| 合浦| 蓟县| 郧县| 罗城| 九江市| 古丈| 牡丹江| 牟定| 宜兴| 淮阳| 绥中| 辰溪| 凤凰| 广西| 林甸| 商城| 日照| 庄浪| 曲沃| 石城| 连平| 甘肃| 沂源| 平安| 承德县| 洪泽| 东阳| 乌什| 海盐| 汝阳| 杭锦后旗| 弋阳| 阿鲁科尔沁旗| 西昌| 恒山| 绩溪| 勉县| 石棉| 新宾| 义县| 漾濞| 安丘| 扎鲁特旗| 邓州| 大名| 鼎湖| 文山| 南丹| 高平| 岳普湖| 维西| 霍邱| 温县| 湖南| 盈江| 綦江| 乐昌| 泽库| 灵丘| 屯昌| 大新| 滁州| 楚雄| 本溪市| 伽师| 丰台| 丹凤| 逊克| 武邑| 米易| 荆门| 宾县| 琼海| 临澧| 阿荣旗| 寿阳| 高明| 徐闻| 罗甸| 绥德| 大方| 徽县| 铜陵市| 吉安市| 峡江| 新沂| 德兴| 东川| 东台| 东宁| 北宁| 土默特右旗| 江城| 茌平| 营口| 双峰| 景泰| 高邑| 四子王旗| 曲沃| 静宁| 安吉| 海盐| 巫山| 安徽| 乐陵| 平山| 中宁| 乌恰| 沧州| 博白| 广饶| 大厂| 泸州| 武宣| 韶山| 沙坪坝| 同安| 巫溪| 景谷| 德庆| 平谷| 红岗| 云浮| 酒泉| 孝感| 利川| 翁源| 滨州| 怀集| 禄劝| 三河| 奎屯| 新建| 湘乡| 西宁| 岳阳县| 富蕴| 黄山区| 商南| 土默特右旗| 北京| 宣汉| 易门| 全椒| 洪雅| 大同区| 宜州| 北票| 嵩明| 建始| 双流| 镇坪| 南汇| 吴川| 鄂托克前旗| 瓦房店| 蓟县| 台北市| 昂仁| 比如| 东阿| 苍溪| 大庆| 沧源| 西林| 淇县| 奉新| 运城| 平远| 恩施| 通渭| 秦安| 广平| 浦江| 皋兰| 沈阳| 紫阳| 城步| 河北| 开远| 石棉| 珊瑚岛| 左贡| 花都| 南华| 武陟| 永春| 安塞| 勃利| 兴文| 石景山| 太原| 榕江| 阜城| 长岭| 木兰| 驻马店| 门源| 长汀| 阳原| 金溪| 新宾| 汉口| 石龙| 扎赉特旗| 容城| 新都| 安西| 左权| 和布克塞尔| 沁源| 泸水| 龙口| 潞城| 临夏市| 江都| 贡觉| 肇东| 南雄| 九江县| 城步| 克什克腾旗| 钓鱼岛| 罗平| 亚博游戏娱乐-赢天下导航

【博越 2017款 1.8TD 自动智联型报价】博越报价

2019-07-17 19:38 来源:漳州新闻网

  【博越 2017款 1.8TD 自动智联型报价】博越报价

  千亿国际登录-千亿国际  2月,销量和营业利润双双创出历史新高的德国戴姆勒的财报发布会上没有兴奋感。虽然长城目前几乎没有成熟的电动车型,但王凤英透露,到2020年,长城计划将投入200亿元研发电动车。

  但如果买方或卖方提供虚假的房屋情况和资料的,中介方也有权单方解除合同。  (光明网记者李澍、陈城采访整理 剪辑:王嘉义)[责任编辑:李澍]

  2017年6月28日,省环保厅召开新闻通气会宣布,省政府办公厅已经印发《河南省城市环境空气质量生态补偿暂行办法》和《河南省水环境质量生态补偿暂行办法》,我省全面实施月度生态补偿制度,以经济奖惩推进环境污染防治工作。  该起事故是自动驾驶汽车导致的首起死亡事件,预计将会对这项原本可能改变交通运输方式的新技术造成冲击。

    家住新界的香港市民伍女士每年都到现场支持“地球一小时”活动。  (光明网记者李澍、陈城采访整理 剪辑:王嘉义)[责任编辑:李澍]

  受虚假信息侵害可解除合同  根据两份合同列出的违约责任,如果买方或卖方所委托的中介方因隐瞒、虚构信息侵害买方或卖方利益的,中介方面应当退还已收取的房地产经纪服务费并依法承担赔偿责任,买方和卖方也有权单方解除合同。

    奥利粤、白事可乐、六禾核桃……这些高仿食品你见过吗?针对食品、保健品行业乱象,近日国家食药监总局提出,重点整治农村市场“山寨食品”及假冒的保健品。

  职工基本养老保险全国统筹、加快发展企业年金、建立个人养老金制度、税延型养老保险试点等一系列相关的重大举措,将陆续推出并实施。”滨州市民马先生说,“以后的活动可以改变一些形式,如果开展的是参观污水处理厂、自来水厂、节水农业示范区什么的,效果肯定会很好,市民也欢迎。

    从毛泽东同志提出中国“应当对于人类有较大的贡献”,到习近平总书记在十九大报告中指出的,“给世界上那些既希望加快发展又希望保持自身独立性的国家和民族提供了全新选择”,浓缩了数千年文化哲学、汇聚了中国发展经验、在宏大全球化场景中登台的中国方案,正在将“中国故事”上升为人类命运共同体层面的人类新经验。

  在经济、政治、生态治理、文明互鉴各个领域,中国的积极作为,传递着以人类命运共同体为目标的深远追求,为世界发展贡献了立体化的“中国方案”。  该起事故是自动驾驶汽车导致的首起死亡事件,预计将会对这项原本可能改变交通运输方式的新技术造成冲击。

  (记者李金磊)+1

  亚博娱乐官网_亚博游戏娱乐  资料显示,WEY品牌无论在产品配置、价格等各方面都要超过哈弗品牌的车型。

    北京交通大学旅游系主任张辉表示,全域旅游的要义是以人为本、以生态为核心,一方面可以发挥中西部及偏远地区得天独厚的生态和文化优势,另一方面可以带动广大农村地区改善基础设施和公共服务水平,实现脱贫致富。  据悉,港科大设置了两种专业选择通道,分别是直接选择和学院制选项。

  千赢登录-千赢入口 亚博电子游戏_亚博游戏官网 千赢首页-千赢网址

  【博越 2017款 1.8TD 自动智联型报价】博越报价

 
责编:
新闻
首页>新闻>正文

【博越 2017款 1.8TD 自动智联型报价】博越报价

亚博竞技_yabo88官网 建设智慧社会,亟须建立统一的公共服务和数据共享交换平台。

2019-07-1702:31:22来源:北京青年报

x

分享到微信朋友圈

使用“扫一扫”即可将网页分享到朋友圈

吃得健康是每个人的心愿,所以,我们每天都会花很多时间在选择健康的食物上面。然而,现实情况却是,我们吃的很多食物并不健康。

最近,英国权威医学杂志《柳叶刀》发布了全球饮食领域的首个大规模重磅研究——195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担分析。这项统计追踪了全球195个国家、从1990年到2017年的15种饮食因素的摄入量趋势,分析了世界各国因为饮食结构而导致的死亡率和疾病发生率。结果显示,全球近20%的死亡案例是因为吃的食物不健康导致的。

在这个研究中,中国被点名两次。中国因饮食问题引发的死亡率在全球处于倒数第二档,比我们经常认为饮食不健康的美国还要高;2017年,中国因为饮食结构问题造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率都是世界人口前20的大国中的第一名。

我们在食物选择和吃饭时到底有什么问题?该如何调整?

中国人吃饭有什么问题?

从这次《柳叶刀》的分析来看,中国人的饮食结构主要有三大问题:盐吃太多,杂粮和水果吃得太少。

15大风险因素中,高钠饮食、水果和全谷物太少是最高的三种。

研究数据显示,光是2017年一年,世界上因为高钠饮食而死亡的人口就有300万,因为杂粮吃太少而死亡的也有300万,还有200万因为水果没吃够而亡。全球近20%的死亡案例是饮食问题导致的,在中国,这个比例更高。

1.钠摄入太多

《中国居民膳食指南(2016)》推荐每日摄入盐少于6g,但从最近几年我国的调查来看,我们每日摄入盐的平均量都在10克左右,远远超过了推荐量。

盐吃多了对健康的危害是很多的。大量的研究发现,钠摄入过多会增加高血压、脑卒中等心脑血管病以及胃癌的发病风险。

我们日常饮食中钠最主要的来源是食盐,除此之外,味精、鸡精、酱油、腐乳等调味品及话梅、薯片等加工食品中的“隐藏钠”也是钠的重要来源。

2.全谷物吃得太少

全谷物是指未经精细加工,或虽经碾磨、粉碎、压片等处理,仍保留胚乳、胚芽、谷皮及天然营养成分的谷物。

谷粒由胚乳、谷胚、谷皮三个主要部分组成。未加工的谷物最外层包裹着坚硬的谷壳,保护着谷粒。谷皮富含膳食纤维,谷胚富含蛋白质、B族维生素,胚乳中主要是淀粉、蛋白质和少量脂肪。

不过,我们吃的谷物一般都是要经过加工的。在谷物加工过程中,除了去掉不可食用的谷壳外,为追求细腻口感,还会进一步碾去谷皮,胚芽随之剥落,几乎只剩下胚乳,成为“精制谷物”,比如白米、白面。

我们平时吃的主食大部分都是精制谷物,白米饭、白馒头、面条等等都是我们最常吃的主食。精制加工会使谷物丢失大量营养,而且经过精制加工后的谷物几乎只有淀粉、没有膳食纤维,消化速度很快,非常不利于血糖和体重的控制。

和精制谷物相比,全谷物含有更多膳食纤维、维生素、矿物质及植物化学物,多食用全谷物可降低结直肠癌、2型糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病风险。

3.水果吃得太少

水果富含膳食纤维、维生素、矿物质和多种植物活性物质。研究发现,增加水果摄入可降低心血管病和食管癌、结直肠癌等多种癌症的发病风险。早在2002年,世界卫生组织WHO发布的《世界卫生报告》中就将水果摄入过少列为十大死亡高危因素之一。

遗憾的是,我们国家人均的水果摄入量偏低,平均每人每天不到50克,而我国膳食指南推荐我们每天吃200-350克的水果。可以看出,我们吃水果的量跟推荐量差距还是很大的。

如何改善我们的饮食?

从《柳叶刀》这个研究来看,饮食不合理对我们的健康影响真的很大,甚至可能增加我们的死亡风险。因此,平时注意饮食、吃得合理也尤为重要。

针对《柳叶刀》这个研究,建议大家平时在安排自己和家人的饮食时要注意以下三个方面。

1.控盐限盐,减少钠的摄入。

建议大家平时少吃盐,有意识地避开过咸的食物,比如腌菜、火腿肠这些食物都要少吃。自己做饭做菜少放盐,能大大降低钠盐摄入。同时,自己做菜养成量化的习惯,以计量的方式(比如定量盐勺)减少食盐的用量;多用醋、香料、柠檬汁等调味,代替一部分盐;多采用蒸、煮等烹调方式,少用爆炒、椒盐等方式做食物。另外,在选购包装食品时,注意看营养标签,尽量挑低钠产品。

2.多吃全谷物,杂粮杂豆替代精米白面。

我国膳食指南建议成年人每天摄入谷薯类食物250-400克,其中全谷物和杂豆类(红豆、绿豆、芸豆等)50-150克,相当于一天谷物的1/4-1/3。

这些食物可以加到三餐中,比如早餐时喝碗小米粥、燕麦粥;午餐、晚餐时,可在白米中放一把糙米、燕麦等来煮饭;另外,杂豆也可以作为一部分主食。

3.每天吃半斤水果,少喝果汁

建议大家天天吃水果。根据我国膳食指南建议每天应吃水果200-350g左右,也就是说每天要吃半斤。

如果担心吃水果长胖,可在餐前吃水果,利于控制进餐总量;两餐之间吃水果,既能补充水分,又能获取丰富营养。

特别需要提醒大家,果汁不能替代水果,尽量吃完整的水果,少喝果汁,即使是纯果汁也要少喝。

文/阮光峰(营养师)

责任编辑:刘文思(EN070)

头条新闻

点击加载更多

频道推荐

  • 社会
  • 娱乐
  • 生活
  • 探索
  • 历史
关闭 北青网新闻客户端